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不得不說
藜麥&自製Muesli是懶人早餐的好幫手
每個周末都會煮上一小鍋藜麥⋯⋯
等涼了後分裝成小包裝放冷藏
有時拿來搭早餐
有時拿一包去公司
下午肚子餓了就拿出來加些堅果當下午茶
營養健康又不怕吃進亂七八早的添加物
Muesli更好用了
平均2-3週烤一罐擺密封罐存放
有時跑步耽誤時間
打杯豆漿或熱一小鍋牛奶加著沖泡
加些蜂蜜或黑糖就是一頓簡單早餐
原本今早想吃的是玉子燒
偏偏跑步耽誤了時間
最後只能以懶人版早餐解決
順便清了冰箱
一口之家最討厭的就是大份量食材
偏偏馬修嚴選的分量之大......
每每都得拼命三郎式的在期限前吃光
洗了一小把藍莓
稍稍以廚房紙巾拭乾
可惜沒有覆盆子
好想念那帶著酸味的紅色滋味
隨意撒上藍莓粒
快手拍了照做紀錄
匆忙間也要照顧好自己
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YOGA MIND . 脈瑜珈 (1)