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一直是一個很緊繃
不斷要求自己的人
就拿跑步來說
因為希望能早點跑過25km
所以不斷勉強自己練跑
忽略了左膝舊傷
導致成了ITBS
讓自己不得不正視身體的問題
教練朋友幫我上肌力時
對本人全身僵硬如水泥磚的現象嘖嘖稱奇
連課都不上
建議我先去上瑜伽課
好好感覺並學著尊重自己身體的極限
第一堂的瑜伽課很挫折
筋骨僵硬帶來姿勢的不完美
大腦直覺的把全身力氣用上
就算老師一再到身邊細細提醒放鬆調整姿勢
全身還是不聽使喚的使出蠻力
那時才意識到
原來自己一直這麼粗暴野蠻的對待身體
三週的瑜伽課
身體還是很緊繃
但心卻平靜不少
學著告訴自己接受自己的面貌
放慢一點
多給一些空間
也許修心才是我真正需要的功課
給自己一份很樸實的早午餐
只有櫛瓜切片淋上橄欖油
撒上香料蒜鹽進爐烘烤
佐上一杯濃郁薏仁黑豆芝麻漿
細細感覺食物原味
調整心情
帶著最放鬆的心情迎接下午的瑜伽課
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YOGA MIND . 脈瑜珈 (1)