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最近迷上果昔
鋪上新鮮水果切片後端上桌
盛夏熱燙燙的早晨也變得甜美⋯⋯
不管什麼樣的蔬菜水果都能拿來做果昔
我習慣用冷凍香蕉或蘋果當基底
再看心情拿冰箱裡的材料搭配
最近朋友送了一大箱火龍果
剛好派上用場
別小看這一碗
飽足感十足
通常可以讓我飽5-6個鐘頭
有時會再隨手灑上一把無鹽堅果或椰絲
補充點蛋白質
色彩繽紛又甜滋滋的早餐
誰能抗拒的了？
材料
1. 冷凍香蕉 1條
2. 冷凍蘋果 1/2顆
3. 火龍果 1/2顆
4. 冷凍桑椹 1把
5. 鳳梨 4-5片
6. 亞麻籽 1T
7. 無糖優格 3-4T
作法
1. 將所有水果洗淨後，該去皮的去皮，並切塊備用
2. 先將沒有冷凍的水果與優格一起打，再將冷凍水果加入打成果昔
3. 將果昔鋪上水果切片與堅果即可
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YOGA MIND . 脈瑜珈 (1)