YOGA MIND.脈瑜珈 + 3F Kitchen

一下子轉入夏季模式
似乎也宣告了冰淇淋季節的來臨
⋯⋯
過往的每個夏天
冷凍庫裡總是裝滿H牌或M牌的盒裝冰淇淋
但一個夏天吃下來
體脂肪飆升不少
糖分也跟著過量攝取

入手Blendtec之後
開始玩起ice cream模式
只要用冷凍香蕉跟優格當基底
隨意加入其他水果
就是天然好味道的水果冰淇淋

當然
口感上沒有加了鮮奶油的冰淇淋來的綿密
但健康滿分
而且保證用料實在
這個夏天
就靠這個自製冰淇淋來降溫了

材料
1. 冷凍香蕉 約6條
2. 冷凍桑椹 約200g
3. 無糖優格 200g

作法
1. 香蕉切片後放置冷凍庫，最少冷凍6小時再取用
2. 將無糖優格與1/3量的冷凍香蕉片先以手動模式打散，再將所有材料置入後以ice cream模式打勻，我習慣打2次
3. 將打好的冰淇淋置入容器中，以軟刮刀壓平，置入冷凍庫中冷凍即可

Tips
1. 香蕉請切成約1-1.5cm的薄片後再冷凍使用，太大塊機器打不動
2. 先放入優格與1/3的香蕉打成smoothie撞後，再以ice cream模式處理，這樣打出來的冰淇淋會比較綿密
3. 將冰淇淋倒入容器中時，用軟刮刀儘量將空氣壓出