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YOGA MIND.脈瑜珈 + 3F Kitchen

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瑜珈和蔬食生活紀錄的點滴

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  • 9月 03 週六 201616:58

  • YOGA MIND . 脈瑜珈 。 Bakasana 烏鴉

YM 03.jpg

Bakasana是我的第一個手平衡練習
那時還不是很瞭解自己身體狀況⋯⋯
對老師說的順位方式也一知半解
好強的只想著怎麼可能做不起來
在墊子上反覆練習摸索
卻不肯理會身體發出不適的警訊
最後練出了一個樣子很像卻不穩定的烏鴉
代價則是手腕受傷
整整休養一個月多才恢復正常
諷刺的是
受傷之後才懂得審視身體
看見自己的無理勉強
對一個還沒準備好也不懂得節制的身體造成多大傷害
我開始學習誠服
雖說體位法不是瑜珈的全部
但紮實穩固的體位法練習
帶著我逐漸貼近自己的心
和每個當下努力的自己
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I am Miss Coco. 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(352)

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  • 9月 02 週五 201614:18

  • YOGA MIND . 脈瑜珈 。Prasarita Padottanasana D/ Wide-legged Standing Forward Bend/站姿分腿前彎

YM 02.jpg

Practice with YM.
Prasarita Padottanasana D/ Wide-legged Standing Forward Bend/站姿分腿前彎 by Coco.
今天做不到的⋯⋯
不代表永遠做不到
僵直緊繃的部位
不代表永遠無法柔軟放鬆

請試著在每次的練習裡回歸身體
即使一瞬間也好
觀察身體的方向與律動


只要願意傾聽並尊重身體
在允許的範圍內嘗試挑戰
有天身體會有美好回應


#yogamind
#prasaritapadottanasana
#yoga


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I am Miss Coco. 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(333)

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